Clase de Yoga - Apertura de Caderas y Fortaleza de Brazos

Clase de Yoga - Apertura de Caderas y Fortaleza de Brazos
Hola Mundo, cómo estáis...con ganas de practicar? ;)

Os dejo aquí una práctica de 1h dedicada a trabajar la apertura de caderas y fortalecer los brazos para poder llegar a la postura objetivo: Bakasana, postura de la grulla! Si quieres conocer paso a paso como construir esta asana, visita nuestro blog:
https://bk-bakasana.com/blogs/asanas/...

Empezaremos la práctica tomando consciencia de nuestro cuerpo y mente, entraremos en conexión con nuestra respiración e iremos calentando el cuerpo hasta llegar a la parte de Vinyasa, donde a través de saludos al sol, pasaremos por asanas como: guerreros, postura de la Diosa, Malasana, planos inclinados dinámicos para fortalecer los brazos y la cintura escapular, torsiones y así iremos preparando nuestro cuerpo para llegar a la postura objetivo: Bakasana, La Grulla.
De ahí iremos hacia estiramientos y torsiones en suelo, descendiendo poco a poco la intensidad de la práctica hasta llegar al merecido descanso final, Savasana, donde te recomiendo abandones por completo tu cuerpo y mente a la gravedad y al descanso y disfrutes del beneficio de la práctica que va a ir asentándose a través de la quietud y el relax.
Puedes leer nuestro artículo sobre cómo hacer un buen savasana visitando nuestro blog:
https://bk-bakasana.com/blogs/asanas/...

Espero disfrutes de la práctica!
Hecho con cariño ♥

Namasté :)

Publicación más antigua Publicación más reciente

Dejar un comentario

Por favor tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados