Asanas — yoga

Diana Ramirez Ulea
Hablamos sobre la Asana de Yoga: Bakasana - Postura de la Grulla

Hablamos sobre la Asana de Yoga: Bakasana - Postura de la Grulla

Hola Mis queridos Lectores, Hoy quiero explicaros como construir la postura de la grulla, Bakasana. La palabra Asana, en sánscrito significa postura y Baka significa Grulla. He decidido empezar por esta asana para comenzar nuestra sección sobre posturas de Yoga por ser una de mis preferidas. Entre muchos de sus beneficios, yo quiero destacar: la fortaleza de los brazos, muñecas y cintura escapular, la tonificación de los músculos de la espalda y cinturón abdominal, ayuda a la apertura de caderas y fomenta la confianza y determinación. Se crea una comunicación y conexión consciente entre tu mente y tu cuerpo. Una vez conseguida produce una...

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