Asanas

Diana Ramirez Ulea
La Importancia de un Buen Savasana

La Importancia de un Buen Savasana

La importancia de hacer un buen savasana después de nuestra práctica de Yoga para obtener el mayor beneficio. Hoy os quiero hablar de la importancia que tiene hacer bien una de las posturas mas importantes y beneficiosas de la practica de yoga, Savasana, conocida también como la postura del cadáver. En principio Savasana parece una postura fácil y es verdad que no implica dificultad física, pero donde radica la dificultad, sobretodo al principio, es en comprender bien la asana.  Savasana es una postura reconstituyente, con la relajación absoluta del cuerpo y de la mente, los beneficios de la práctica de yoga...

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Diana Ramirez Ulea
Hablamos sobre la Asana de Yoga: Bakasana - Postura de la Grulla

Hablamos sobre la Asana de Yoga: Bakasana - Postura de la Grulla

Hola Mis queridos Lectores, Hoy quiero explicaros como construir la postura de la grulla, Bakasana. La palabra Asana, en sánscrito significa postura y Baka significa Grulla. He decidido empezar por esta asana para comenzar nuestra sección sobre posturas de Yoga por ser una de mis preferidas. Entre muchos de sus beneficios, yo quiero destacar: la fortaleza de los brazos, muñecas y cintura escapular, la tonificación de los músculos de la espalda y cinturón abdominal, ayuda a la apertura de caderas y fomenta la confianza y determinación. Se crea una comunicación y conexión consciente entre tu mente y tu cuerpo. Una vez conseguida produce una...

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